Minder stress door een goede ademhaling
Waarom deze training?
Adem is essentieel voor ons leven en het fundament van de yogatraditie, meditatie en mindfulness. Topsporters zullen het belang van een goede ademhaling bevestigen. En creatieve processen verlopen als vanzelf op het moment dat je in flow bent. Als de adem, de energie stroomt.
Waarom dan niet gelijk bij de bron beginnen en werken aan bewustwording en meer ademruimte, rechtstreeks met behulp van je eigen ademhaling?
In de e-learning “ik adem dus ik ben” onderzoek je in eigen tijd en tempo hoe het zit met jouw ademhaling, je innerlijke onrust, spanning en (onbewuste) stressfactoren. En hoe je hieraan kunt werken.
De ademhaling loopt als een rode draad door de training in de vorm van informatie over het ademhalingsproces, bewustwordings oefeningen en oefeningen gericht op verbetering van je adempatronen.
Word je bewust wat stress met je lijf en je gezondheid doet.
Leer je hoe je stress kunt bestrijden met behulp van je ademhaling.
Doelgroep:
Deze training is geschikt voor iedereen die graag bewuster wil leren ademhalen, ademhaling wil inzetten ter preventie/reductie van stressklachten en voor iedereen die meer wil weten over de werking en wonderbaarlijke functionaliteiten van onze adem.
Dit ga je leren:
- De basis van een goede ademhaling
- Hoe jij je ademhaling maximaal kunt benutten
- Hoe jij je ademhaling kunt inzetten ter preventie van stressklachten
Ervaar de effecten van een goede ademhaling
Dit levert het op:
- Minder stress
- Stressklachten voorkomen
- Meer energie
- Beter in je vel zitten
- Meer ontspannen leven
- Op een laagdrempelige, gedegen manier leren