Gezondheid en Balans via een duurzaam Vitale Leefstijl
Hi, ik ben Katinka,
Leefstijlprofessional, levenskunstenaar, ervaringsdeskundige in het zoeken naar een gezonde balans in het leven.
Groot fan van de 80 – 20 regel.
Wanneer we op zoek zijn naar een gezondere leefstijl denken we vaak in ‘alles’ of ‘niets’.
Maar het kan ook anders; Je kunt ook kiezen voor ‘meer’ en/of ‘minder’ op bepaalde vlakken en op die manier tóch, of juíst jouw doelen bereiken.
Als leefstijl- en vitaliteitscoach heb ik een integrale visie met aandacht op 5 dimensies:
fysiek, sociaal-emotioneel, mentaal, zingeving/identiteit en eigen regie ( pro-activiteit).
Ik werk graag met je samen op de gebieden: voeding, beweging, slaap, stress/ontspanning, hormoonbalans, energiemanagement, timemanagement, vitaliteit en zingeving.
Bovendien heb ik nóg een mooie ’tool’ om in te zetten:
Ik liet mij door Dr Heidi Stiegelis (ACT-en-LEEFSTIJL) opleiden tot ACT trainer.
Acceptance & Commitment Therapie/Training is een derde generatie gedragstherapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment). ACT bestaat uit zes verschillende processen / vaardigheden:
- Acceptatie: Ruimte maken voor vervelende ervaringen;
- Defusie: Afstand nemen van je gedachten;
- Het Zelf: Flexibel omgaan met je zelf(beeld);
- Hier en Nu: Aandacht voor het Hier en Nu;
- Waarden: Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt;
- Toegewijd Handelen: Investeren in je waarden.
Deze ACT-vaardigheden zorgen er samen voor dat je mentaal flexibeler wordt. Het doel van ACT is dus niet zo zeer het reduceren van ongewenste gedachten en gevoelens, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. Bij ACT wordt er veel gebruikt gemaakt van metaforen en oefeningen; je ontwikkelt zo op een ervaringsgerichte manier de verschillende ACT-vaardigheden.
“Ik kan heel goed luisteren en lichamelijke signalen lezen.
Ook durf ik je kritische vragen te stellen die jou verder zullen brengen.
Altijd met compassie, humor en aandacht.”
Ik ontmoet je graag!
Live of online
Katinka Dekkers
De Levenskunstcoach
Whatsapp: 06 21804023
e-mail: info@delevenskunstcoach.nl
Website: https://delevenskunstcoach.nl/
-
Specialisaties:
Leefstijlcoach -
Zorgvraag:
Balans werk-privé, Beweegpatroon, Controle, Eetpatroon, Gedragspatronen, Keuzes maken, Leefstijl, Leiderschap, Omgaan met emoties, Perfectionisme, Slapen, Stress/burnout, Timemanagement, Zelfvertrouwen, Zingeving